Cara Merawat Mata Agar Tidak Kuning

Mata adalah organ penglihatan yang mendeteksi cahayahaya. Yang dilakukan mata yang paling sederhana tak lain hanya mengetahui apakah lingkungan sekitarnya adalah terang atau gelap. Mata yang lebih kompleks dipergunakan untuk memberikan pengertian visual.

Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting. Dengan mata Anda bisa melihat keindahan dunia. Anda harus bersyukur, jika Anda mempunyai mata yang sehat. Ada banyak orang yang tak bisa melihat indahnya dunia dengan mata. Oleh karena itu, Anda harus bisa merawat mata dengan baik dan benar ya sobat.

Penyebab Mata Kuning yaitu :

• Kurang Tidur

Kurang tidur bisa terjadi karena memang disengaja untuk begadang setiap hari atau karena anda mengalami insomnia. Untuk penyebab kurang tidur yang pertama makacara menghilangkan mata kuning yang satu ini sangatlah gampang, yaitu dengan menambah jam tidur.

Tubuh setidaknya mebutuhkan waktu delapan jam agar bisa bekerja dan berfungsi kembali dengan baik. Tapi untuk penyebab mata kuning kedua, yaitu insomnia, ada baiknya anda melakukan konsultasi pada ahlinya agar diberikan pengobatan professional.

• Terlalu Stress

Terlalu memikirkan masalah selain menyebabkan kepala pusing, ternyata bisa ditunjukkan pula dengan mata yang kuning. Orang yang terlalu banyak memikirkan masalah biasanya memiliki mood yang sangat sensitif dan mudah tersinggung.

Selain itu, juga tidak mampu menikmati waktu aktivitas sehari-hari bahkan saat bersantai karena otaknya akan selalu berputar mencari jalan keluar untuk memecahkan beban masalah yang dipikirkannya.

Cara menghilangkan mata kuning pada penyakit yang satu ini adalah dengan mencoba mereleksasikan pikiran agar otot-otot sekitar kepala baik mata ataupun rahang tidak terlalu tegang.

Relaksasi pikiran sangat baik bagi orang yang sedang stress karena selain menenangkan otot, juga dapat membuat seseorang berpikir lebih jernih dan tenang agar masalah yang bertumpuk selama ini menjadi lebih mudah dipecahkan.

• Sumbatan Saluran Empedu

Memiliki mata yang kuning bisa jadi salah satu pertanda terdapat masalah pada fungsi empedu atau hati. Dalam kasus yang lebih parah adalah salah satu indikasi terdapat tumor pada pankreas.

Pada penyebab ini, biasanya diawali dengan terjangkitnya penyakit terutama bila mata kuning disertai dengan gejala lainnya seperti mual, badan selalu merasa lemas dan lelah, tidak memiliki nafsu makan, serta demam yang tinggi.

Bila beberapa gejala ini telah nampak maka ada baiknya bila anda sesegera mungkin memeriksakan diri ke dokter agar penyakit yang diderita tidak menjadi lebih kronis.

• Asap

Asap apapun itu sebenarnya menjadi penyebab pertama tidak langsung yang menyebabkan mata menjadi kuning. Bisa diperhatikan pada orang yang suka merokok, biasanya memiliki warna mata yang lebih kusam.

Bagi mereka yang selalu bersentuhan dengan asap baik makanan ataupun rokok, sebaiknya mulai jauhkan wajah dari asap tersebut agar mata tidak terkena udara panasnya.

Merawat Mata Secara Alami dengan Konsumsi Buah dan Sayur

Jangan abaikan pentingnya asupan gizi yang bersumber dari buah dan sayur untuk mendukung kesehatan mata.Cara merawat mata secara alami bisa dimulai dari beberapa langkah sederhana ini.

Perbanyak konsumsi wortel. Wortel mengandung banyak beta karoten yang mampu menjaga kesehatan dan kemampuan akomodasi mata. Kandungan beta karoten di dlam worterlberkhasiat untuk meminimalisir resiko degenerasi pada manula.

• Merawat mata dengan potongan mentimun

Pakailah mentimun yang diiris untuk mengompres mata anda. Lebih bagus lagi jika mentimun sudah ditaruh di lemari es. Tutup kelopak mata dengan irisan mentimun selama 10 menit sebelum tidur saat malam hari. Khasiatnya untuk mengurangi kantung mata dan keletihan pada mata.

Perbanyak konsumsi sayuran dengan daun hijau tua. Sayuran seperti ini kaya akan lutein dan zeaxanthin, yaitu karotenoid yang dapat mengurangi resiko katarak serta degenerasi daya penglihatan yang disebabkan oleh gangguan pada pusat retina mata. Konsumsi buah-buahan seperti cerry, buah berry karena dapat menangkal radikal bebas dari sinar matahari, polusi dan debu yang menyapa mata.

Berolahraga dan penuhi konsumsi multivitamin seperti vitamin C, E, B6 dan B12.

• konsumsi wortel untuk merawat mata

Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk untuk merawat mata.

Cara membuatnya:

1. Kupas Wortel, dan bersihkan hingga bersih kemudian potong dengan ukuran kecil.
2. Masukan potongan wortel di dalam blender, tuangkan sari lemon, es batu dan sari lemon. Lalu haluskan dengan menggunakan blender.
3. Tuangkan madu di dalam bahan yang telah halus tersebut lalu jika ingin menambahkan susu tambahkan saja.
4. Kemudian Blender kembali.
5. Siapkan gelas dan tuangkan jus wortel ini. Jus telah Siap silahkan mencobanya. 

Suka membaca buku di tempat redup? Menonton tivi dengan jarak sangat dekat? Memainkan handphone saat lampu kamar sudah dimatikan? Mulai sekarang, hindarilah kebiasaan buruk semacam itu. 

Cara Merawat Mata diantaranya:

Jangan terlalu lama menatap layar laptop atau komputer. Setelah 20-30 menit beristirahatlah sejenak dan lihatlah pemandangan luar.  Pasanglah filter monitor agar mata tidak silau dan jaga jarak antara mata anda dengan layar monitor.

Jika sering beraktivitas di outdoor, gunakan pelindung berupa kacamata yang dapat melindungi mata dari sinar UV.

Jangan terlalu sering menggunakan tetes mata apalagi sampai ketergantungan

Cukupkan cahaya penerangan saat membaca buku agar kinerja otot mata tidak terlalu banyak dan tidak tegang. Baca buku dengan jarak sekitar 25-30 centimeter, jangan terlalu dekat karena dapat menyebabkan fungsi mata terganggu.

Terlalu lama menatap layar komputer dapat merusak mata Selain itu, hindarimengucek mata sembarangan saat gatal karena terkena debu atau kemasukan partikel kecil (kelilipan). Langsung bilas dengan air mengalir. Kebiasaan mengucek mata sembarangan, apalagi dengan jari yang kotor akan mengakibatkan retina tergores, sehingga dapat menimbulkan infeksi yang membahayakan keutuhan struktur mata.

Cara Membersihkan Mata: 

• Daun Sirih

Daun sirih merupakan daun yang mempunyai banyak manfaat. Misalnya, untuk menghilangkan bau mulut dan badan. Tidak disangka, daun sirih juga memiliki fungsi untuk memutihkan matayang sudah tidak putih lagi/kotor. Cara tradisional sudah dipercaya mampu untuk membersihkan mta. Caranya, ambillah segenggam daun sirih. Cuci bersih, lalu rebus. Diamkan sampai dingin. Kemudian tuangkan air rebusan ke dalam wadah. Teteskan air rebusan tersebut kemata anda. Atau rendamlah mata anda didalam air rebusan sirih secara berkala. Lakukan hal ini 2 kali sehari yaitu pagi dan malam hari.

• Juice Mentimun dan Kentang

Caranya, juice timun atau kentang yang sudah dicuci bersih. Kemudian basahkan kapas mencelupkan kapas kedalam juice. Lalu kompres mata dengan kapas yang sudah dicelupkan kedalam juice tadi. Lakukan hal ini dengan rutin untuk mendapatkan hasilyang maksimal.

Selain itu, merawat mata dengan bahan bahan yang sudah ditentukan tidak dapat menjamin kalau anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan. Untuk itu lakukankan hal hal berikut :

Beristirahatlah dengan cukup. Mata juga memerlukan rileksasi. Untuk itu jangan tidur terlalu larut. Tidur dengan waktu 8-9 jam perhari.

• Perbanyaklah mengonsumsi minyak ikan. Minimal 1 kali sehari.

• Kurangilah makanan atau minuman yang banyak mengandung garam. Karena itu dapat merusak mata anda.

• Kompres dingin

Bila mata Anda terasa gatal dan merah,
cobalah resep sederhana berikut ini:
celupkan handuk kecil ke dalam air dingin
dan kompres mata hingga handuknya
terasa hangat. Ulangi hingga gatalnya
mereda.

• Basuh dengan air dingin

Basuhlah mata dengan air dingin beberapa
kali dalam sehari. Terapi ini akan
mengurangi inflamasi, melembabkan mata,
merilekskan mata dan mengatasi mata
lelah.

• Potongan mentimun dan susu dingin

Salah satu cara paling mudah untuk
mengembalikan kesegaran mata adalah
dengan membuat masker mentimun atau
kentang. Potong bundar lalu letakkan di
mata sekitar 15 menit. Cara lain, celupkan
kapas ke dalam susu dingin lalu kompres
mata.

• Sendok dingin untuk mata bengkak

Simpanlah sendok ke dalam freezer selama
beberapa menit lalu saat masih dingin,
tepuk-tepuk area sekitar mata yang
bengkak.

• Strowberi untuk mata lelah

Ambil beberapa strowberi dan simpanlah
di dalam kulkas selama beberapa menit
lalu letakkan di kelopak mata. Cukup
ampuh untuk mata yang lelah.

• Kantong teh

Didihkan air dalam wadah kecil dan
taruhlah dua kantong teh celup. Setelah
mendidih sekitar 5 menit, dinginkan.
Setelah itu letakkan kantong teh di kelopak
mata selama beberapa menit hingga mata
terasa rileks. Cara ini juga efektif untuk
mengurangi lingkaran hitam, bengkak, serta
mengurangi kelelahan pada mata.

  Selain membersihkan mata , maka sebaiknya rawatlah mata anda setiapa saat dengan langkah berikut ini :

1. Beristirahatlah dengan cukup. Mata juga memerlukan rileksasi. Untuk itu jangan tidur terlalu larut. Tidur dengan waktu 8-9 jam perhari.
2. Perbanyaklah mengonsumsi, sayur dan buah , serta vitamin c dan juga menkonsumsi minyak ikan. Minimal 1 kali sehari.
3. Kurangilah makanan atau minuman yang banyak mengandung garam. Karena itu dapat merusak mata anda.

Berikut ini Vitamin yang dapat menyehatkan mata:

1. Vitamin A
2. Vitamin C
3. Vitamin D
4. Vitamin E